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乳房小怎么办 推荐一组丰胸小体操
2022-11-06

现代女性对个人身材的要求非常高,前凸后翘是现在的审美标准,人人都希望拥有丰满挺拔的乳房,但是奈何不是人人都能如愿。那么乳房小该怎么办呢?除了吃一些丰胸的食物,平时也可以做一些丰胸运动,小编推荐了一些丰胸小体操,赶快来学习起来吧!

1、扩胸运动

不知道大家还记得小学时候的扩胸运动吗?扩胸运动很简单,既能防止乳房下垂,还可以锻炼胸部的肌肉,促进乳房的发展。

2、手臂张开

头部向前,然后身体要伸直,双手握成拳头,手臂摆在胸部前面,双脚张开的宽度,要和胳膊平衡,右臂和左臂同时展开,肌肉要同时用力。坚持5分钟左右。

3、摸背部

先用左手尽量的往后背摸,维持大概10秒,然后换成右手。这样左右手交替摸背部8分钟左右。

4、胸前合掌

双手在胸前合掌,要把力量都集中在手掌,然后用力的推压,每天做6到8次。

5、呼气吸气

双腿弯曲,并且要紧紧的贴坐在地面上。然后用双手按着大腿内侧吸气,呼气的时候,则是要把膝盖向外拉开,保持5到10秒。

为了能够拥有好身材,上面这些丰胸小体操可以经常做,一定要坚持,不能半途而废,要有持之以恒的精神,这样才能达到效果。平时要养成好习惯,可以吃一些丰胸的食物,做一些丰胸按摩,要注意呵护乳房健康。如果乳房出现肿胀疼痛现象,要去医院就诊!