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两招教你挺拔鼻梁提升下巴

挺拔鼻梁STEP1：向上提升。把双手放在额头上方，把食指交叉做成V字形，中指放在鼻梁两侧，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。STEP2：滑动按摩。中指和食指闭拢，一手置于眉心上方，另一手则放在鼻尖长，两手轻轻滑动交替按

三道高纤维减肥食谱饱腹又瘦身

很多人为了减肥，这不吃那不吃，导致自己营养不良，身体素质下降。其实减肥的人可以照样正常的吃，选对食物就好。今天女人私房话减肥小编要给大家介绍的就是可以帮助你减肥的食物。赶紧去认识一下。一、【红薯】减肥功效：研究发现，每1

变瘦的方法有哪些试试有氧运动

在这个以瘦为美的社会，很多的女性朋友认为瘦子是赞美的话。但是瘦子不是那么容易练成的，需要坚持减肥，才能一直保持苗条的身材。那么，变瘦的方法有哪些？大家可以通过运动减肥方法进行减肥，具体方法如下：第一：有氧运动，氧气能充分

懒人们怎么减肥好？三个简单的方法学起来

谁说懒人就无法减肥成功呢？懒人也是可以有许多途径来甩掉全身脂肪的哦！不需要我们彻底摆脱懒的本质，也能够轻松的减肥下去，就是需要坚持。那么，适合懒人的方法是什么呢？下面3个简单的技巧学起来！一、找个伙伴一起减肥懒人之所以称

运动却难瘦下来原因竟然是这些

运动减肥是时下非常流行的一种减肥方式，很多的减肥者都选择了这种方式，但是有也有不少的朋友虽然一直在运动，但是体重始终没有下降，这是为什么呢？专家指出运动减肥其实是有方式的，如果大家没有采用正确的方式，自然会影响到

怎样才能减肥把握好分分秒秒

很多人认为减肥一定要有充足的时间去锻炼，但今日小编告诉大家时间紧一样能减肥，下面就让小编与大家分享如何在有限的时间无限地减肥。1. 上半身伸展双手交叠往上努力伸伸伸~~想像有条线把你拉上去，接着慢慢的往右侧伸展～再慢慢往

实用白领瘦腰腹秘籍

拉伸腰部的基本坐姿Step 1：两手扶住矫正枕，利用椅背和腰部的凹陷处夹紧。仔细固定好后，把手放开，保持姿势。不用往后挤压矫正枕，利用上半身的重力对矫正枕适当施压即可。Step 2：将矫正枕向下移动至椅子的垂角处，背肌挺

冬季减肥什么方法最好，首选冬季减肥食谱

因为冬季比较寒冷，人体需要吸收大量的热量来保持体温，因此大多数人都是选择多吃些高热量的食物，比如冬季最佳美食火锅。虽然美味又能提供满满的热量，但是我们这样的吃法可是很容易长胖。难道我们就不能在冬季也保持苗条的身材吗？其实

经络减肥不对症肥胖人群受牵连

经络减肥是一种非常有效的减肥方法，它是通过磁石经络法或针灸或拔罐等中医方法结合起到减肥的效果。经络减肥号称是没有副作用的减肥法，但是对经络减肥的选择也不能盲目，必须要根据不同的肥胖类型，采取不同的经络减肥。经络减肥要对症

拔罐减肥必知这些人不适合拔罐减肥

随着社会的进步、生活质量的改善，与肥胖有染的人日益增多。为了摆脱肥胖的烦恼，许多人都会尝试各种方法，拔罐便是较为常见的其中一种减肥法。然而，拔罐减肥虽有效，却并非人人都适用。哪些人不适合使用拔罐减肥呢？为了减肥过程的安全

消脂塑身的点穴减肥

“点穴”这两个字相信很多人在武侠小说或者是在武侠电影了解到的，因此，点穴被披上了神秘的面纱，但是，小编想说，点穴减肥只是中医的一种方法而已，它具有消脂的作用。点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它

4种食物让水肿型肥胖快速瘦下来

物质水平的提高，让肥胖者越来越多，减肥成为很多人生活中必不可少的一件事，减肥方法很多，但见效的并不多，其实，要想有效的减肥首先要分析自己属于哪种肥胖类型，下面就一起来说说水肿型肥胖都如何有效减肥吧。出现水肿型肥胖体型者，

女星月经前后丰胸秘笈大公开

牛奶木瓜木瓜是民间第一丰胸圣果，其中含有丰富的木瓜酵素和维生素a，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。青木瓜去皮剖开，去籽，放入果汁机内打成小碎块。

经期练瑜伽，缓痛又减肉

减肥、美容对女人来说是永恒的话题，减肥方法多种多样，经期也能减肥。虽然在女生的特殊时期激烈的运动做不得，但是舒缓的瑜伽运动却能够让大家缓痛又减肉。而且夏天即将到来，如果你想穿上性感的比基尼，如果你想大胆地秀出自己凹凸有致

绕开这几个减肥误区有氧运动帮你高效减脂

在我们生活中有很多很多健身爱好者，甚至很多人将健身作为一项事业来做。减肥的方式多种多样，很多人热衷于有氧运动，认为有氧运动可以高效快速的减脂，达到减轻体重的效果。虽然有氧运动可以高效减脂，但这几个有氧运动的误区你一定要避

鸡蛋刮油减肥法轻松月瘦10斤

以鸡蛋为主料的快速健康减肥食谱，是以维生素的营养补给为基础，让你全面了解均衡营养的重要性，还可以更加科学更加健康地瘦下来。下面让小编为大家总结有哪些既可以减肥有美味的鸡蛋餐。以鸡蛋为主料的快速健康减肥食谱，是以维生素的营

苹果减肥效果好掌握正确方法

苹果减肥法原理俗话说的好，＆ldquo；一天一苹果，医生远离我＆rdquo；，苹果的益处已经得到了很多科学家的证明，最近在日本十分流行的三日苹果减肥法，就是利用苹果里面丰富的钾质，来达到消肿减肥的目的，所以说，苹果是非常

中医中药减肥有哪些优食谱

一提到哪种减肥方法最养生，相信很多人会想到的就是中医中药减肥，没错，中医经过千百年来的发展，在减肥领域也有了不小的收获。特别是如今中医讲究的药食同源，对于减肥人群来说就更加适合了。今天小编就为大家整理了一些运动中医中药减

隐形针灸减肥怎么样原理是什么

唐代时期，以肥为美，所以很多胖子都希望自己活在那个年代，然而，现代的社会是以廋为美，因为这样可以体现出线条美，给人一种舒适的感觉，因此很多人都想减肥啦。最近市面上流传了一种隐形针灸减肥方法，那么你知道隐形针灸减肥原理是什

骑自行车快速减肥的方法

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述＂更迷人＂，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人

减肥人群的各种美味减肥食物里面有你想吃的吗

随着社会的进步，人们饮食方面也得到了极大的提升，因此导致肥胖人群的增长。在减肥中流传着一句话：美食有很多，身体只有一个。吾生也有涯，而吃也无涯，以有涯随无涯，殆已（我们的一生是有限的，而美食是无限的，拿有限的人生去追求无

一周也能速效减肥，只需学会减肥食谱

现在很多人都追求快速的生活节奏，因此快速减肥就成了很多朋友的目标。那么我们真的可以快速减肥吗？其实小编我认为办法还是有的，而一周减肥食谱就能轻松帮助你哦，赶紧来学习吧。星期一：早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗；午

清晨运动减肥5步骤，让你瘦不停

有这样的一句谚语“一日之计在于晨”，因而想要减肥的人也可以在清晨时期进行减肥，这样脂肪会消耗的更快，所以，小编要在这里介绍清晨运动最减肥。清晨运动减肥步骤一：醒来后，现在床上做简单的伸展运动，让体温升高，扭下脚掌，抬下腿

经络按摩减肥效果更显著，别只是心动赶紧行动

推拿减肥是什么？相信很多人听过按摩减肥，针灸减肥，对于推拿减肥是很少知道的吧，其实推拿减肥与经络减肥有些相似的，不过比按摩减肥要复杂的多。下面小编就跟大家介绍一下推拿减肥吧。胖者经按摩推拿减肥治疗后，饥饿感明显减轻，也不

经络减肥方法，巧用梳子梳哪儿瘦哪儿

梳子不仅仅是用老梳头发的，木梳子还具有疏通经络，帮助我们减肥和按摩，在这里小编就要告诉大家如何利用梳子进行经络减肥，大家一起看看吧。梳手掌瘦手臂中医认为，人手上有6条主要经络，相关穴位有57个，其中的少府穴、劳宫穴、鱼际

两个简单小动作nbsp;瞬间肥臀变电臀

久坐椅子，你的pp会变的大起来，但是拥有一个大pp会影响你的美丽身材，现在开始，只需2步就可达到瘦臀、塑身的目的！第一式：虎形1、四肢着地跪伏。2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。注意：反复做4次，另一侧同。第二式：桥式3

按摩瘦脸靠谱吗咬肌会揉小

很多朋友认为脸颊过大影响了自己的五官立体，在思考了很多种瘦脸方法后还是按摩最安全谱，所以希望通过按摩瘦脸的方法来改善，那么按摩咬肌瘦脸这种方法真的靠谱吗？今天就跟随小编一起了解一下其中的奥秘，希望小编的介绍对您有所帮助。

女人怎样练胸肌练胸肌可以促进乳房发育

说起练胸肌，很多人都觉得这是男人的事情，其实这种想法是错误的。女人如果加强胸肌的训练，是可以达到丰胸效果的。少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。那么女人怎样练胸肌呢？来看

气功按摩减肥法舒舒服服把肉减

气功按摩是指在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。那么，气功按摩究竟是怎么应用于减肥的呢？这种减肥方法有效吗？下面我们一起来了解一下吧。气功按摩操作方法：施术者将拇指、掌根或者手掌按压在患

七个反向伸展动作，每天让你变得更瘦

想要通过瑜伽或则减肥操减肥，去发现自己根本做不了那些动作怎么办呢？不用怕，小编就教你七个反向伸展动作，简单易做，你完全没有压力。Day1：强化骨盆和肩胛骨的连动一边展开手肘，一边抬头看天花板。维持轻松的坐姿，双手在头部后

冬季暖身减肥食谱，让你瘦不停

冬天一到，听着窗外呼呼地风声，看着窗外皑皑的白雪，再感受一下被窝里的温度，哪怕是意志再坚定的妹子也会有所动摇——暂时放弃自己的减肥计划。可是，美丽身材可拖不得。那可怎么办呢？纠结？犹豫？没必要，小编现在就来为大家介绍几款

如何减肥塑形？正确姿势打造体态美

现在，很多MM不只是一味追求瘦了，因为太多瘦而不美的例子。现在更多的MM是追求体态美了，但是怎么总感觉很难做到呢？不要着急，下面跟着小编一起来了解一下怎么样才能做到体态美吧！爱困、紧张、小腹凸、失眠等困扰，别以为只是压力

冬季快速健康减肥法的注意事项有哪些？

减肥细节决定了减肥的成败，特别在寒冷的冬天就一定要注意减肥的注意事项啦。所以，接下来，小编就详细为大家介绍一下冬季快速健康减肥法的注意事项啦。一、是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二、是少吃高

10大小妙招让你快速瘦下来不吃药也能瘦哦

怎么进行快速减肥不吃药？对于想要快速减肥，又不想采用吃药，手术等伤害身体的减肥人士来说，减肥似乎成为了一个难题。所以，今天小编要告诉大家怎么进行快速减肥不吃药？一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运

立刻甩掉腿部肥肉遵守6则修美腿

1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3 不跷

肥胖类型多样中医教你如何治疗

肥胖严重的影响了大家的生活，伤害了大家的身体健康，因此如果存在肥胖的问题，就一定要及时的解决。专家指出肥胖的类型其实是不同的，不同类型的肥胖应该采用不同的治疗方式。中医中将肥胖的类型分为了4种，下面小编就向大家具体的介绍

瘦腿3天快速方法nbsp;美腿养成72小时不停歇

夏天是个穿短裤秀美腿的季节，满大街都是长腿靓爆行人的眼球，你还打算让自己的身材隐藏在长裤长袖之中吗？你腿部还有多余的赘肉没有减掉？没有信心露腿？夏天已经到了，你还想继续减肥拖延症么？stop！赶快开始你的瘦腿大作战吧，减

孕妇产后减肥应遵循的原则

许多的新妈妈们在产后都会烦恼该如何来减肥，那么对于想要变回原来身材的妈妈们有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍产后减肥应遵循的原则，供大家参考。增加食物种类哺乳期间，新手妈妈们要多为身体补充营养，摄取不同的维生素，所

产后减肥难成功？合理安排饮食很重要

很多产后新妈妈都有减肥的需求，但是女性产后减肥一定不能盲目否则极容易给身体造成伤害。专家指出产后减肥女性要注意的事项非常多，合理的饮食能为大家的减肥提供更多的帮助。难产后新妈妈在饮食上应该注意什么呢？一、三餐要定时定量产

详细介绍跆拳道的基本动作

跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机

形美容:理性才最美

整形美容倡导理性消费，很多求美者就问，如何才能理性消费呢，一起来看专家如何为你的整形美容理性消费支招。整形美容＆mdash；＆mdash；理性才最美。理性消费一直是整形美容行业所倡导的，因为只有理性的选择整形美容，才能确

健康排毒4种蔬菜一定要多吃

对于减肥者来说，如果大家的体内有毒素就一定要想办法排出，因为体内存在毒素一方面会影响大家的身体健康，另一方面也对减肥不利，因此体内有毒素，大家一定要重视。如何才能排毒呢？专家指出最健康的排毒方式自然是通过饮食，今天小编就

小腰精秘诀大放送想美就进来一起瘦腰

说到腰，有多少人腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？不过，放心吧！这个现象很快就能改善，网友教你怎么做个＂小腰精＂饮食篇1. 杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素

成功减肥为什么这样难？不良饮食习惯成阻碍

为了减肥很多的朋友会尝试各种的方式，但是真正能减肥成功的人并不多，这是为什么呢？减肥难以成功是不少减肥者心中的痛，而归结其原因，不良的饮食习惯是主因。那哪些不良的饮食习惯会阻碍大家减肥呢？别急，下面就向大家介绍一下：1、

全球最完美的身体斯嘉丽登榜首

气质超凡的斯嘉丽＆middot；约翰森（Scarlett＆middot；Johansson）以拥有＆ldquo；世上最美的身体＆rdquo；荣登榜首。这位美丽而聪慧女孩已是好莱坞的一流影星。她被认为拥有最完美的身体。亚军

夏季怎么瘦身健康食谱别错过

对于想要瘦身的朋友而言，瘦身是不分季节的，而现在已经到了夏天，为了好身材大家怎么能不努力呢！那夏天应该怎么样瘦身呢？夏天瘦身大家可以在饮食上多下一些功夫，今天健康专家就向大家介绍几种适合于夏天瘦身的瘦身食谱，如果大家感兴

水果减肥常见误区做了这几点减肥难成功

在很多人的印象里减肥是一件非常辛苦的事，需要克制饮食，需要积极运动，更重要的是要持之以恒。很多吃货因为管不住嘴，而功亏一篑。但有一个好方法，既可以满足吃货的欲望，又可以控制体重，这就是水果减肥法。但水果减肥也有误区，＆l

爱吃零食的女性怎么减肥这些零食收藏好

喜欢吃零食的女性还是很多的，每次去超市，大家一样看去有各种各样的零食，经常吃对大家健康的危害和影响，其实还是有很多的。作为想要减肥的女性，不是所有的零食不能吃，这些零食可以吃，因为能减肥，一起看看吧。可以减肥的零食第一，

儿童减肥可以采取哪些方式

儿童肥胖的问题如今已经引起了全民的关注，因为肥胖儿童的身体受到了伤害，心理压力也在不断的增加，这对于孩子的成长而是非常不利的。因此，如果家里有肥胖儿童，家长一定要积极的帮助孩子进行减肥。那儿童应如何进行减肥呢？儿童减肥有

减肥食谱不同部位逐个击破

现在，越来越多的MM加入了减肥行列。但是，不同的MM，她们有不同的减肥问题。有的认为自己需要减小腿，有人则认为自己的腰太粗了，有的可能认为自己手臂赘肉太多了。因此，针对不同的问题，我们应该对症下药，逐个击破。今天，就

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